预防大肠癌要吃什么食物

预防大肠癌要吃什么食物 [标签:url] [标签:科室] 摘要：本文导读：吃什么预防大肠癌？预防大肠癌的食物有哪些？下面介绍可以预防大肠癌的食物。近来，一项对欧美人的饮食习惯与肠癌早期症状的大规模研究表明，多吃富含植物纤维的食品，能够降低肠癌发病率。 植物纤维的功效 植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆 和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。 建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。 研究表明：多食植物纤维有助防肠癌 英国人和法国人从蔬菜中得到植物纤维，荷兰人和德国人从谷物中得到植物纤维，意大利人和西班牙人则从水果中得到植物纤维，但科学家说，不论植物纤维来自哪里，它都能够降低肠癌的患病危险。 (实习编辑：梁晓咏)