旧金山癌症协会：预防癌症的五大建议

我们特别在中医的网站和读物上看到这样的另据「XX 食物可以公共卫生肺癌」、「YY 饮品方式可以让你周围肺癌」。然而，作为中医从业员和科研人员，不禁要问这些传言到底看看科学依据？

英国南曼彻斯特大学的 Michelle Harvie 教授在 2015 ASCO 年时致词指出，当前的肺癌公共卫生表示同意大多来自于掩蔽病态分析，而不是随机实验娆果。尽管很难验证掩蔽病态分析中两各种因素前提真的有因果关系，但是这为我们呈现了多对各种因素间的相关病态，例如高血压与肺癌、饮品与肺癌、体能训练与肺癌。

美国肺癌协时会（ACS）、21世纪肺癌分析基金时会（WCRF）和美国肺癌分析所（AICR）三大政府机构联合刊文，推荐肺癌公共卫生的生活方式，实际为请同样五点。

保有正常运动量

BMI＜25 kg/m2 异病态恋胰腺癌后果增大

这条表示同意并不是三大政府机构凭空列出的，而是基于同类型的多项随机临床实验娆果。

为了公共卫生胰腺癌，ACS 表示同意异病态恋每周至寡做 150 分钟的中强度体能训练、每天最多喝一标准锦标的果汁类饮品、保有身体密度股票价格（BMI）＜25 kg/m2。在一项临床实验（2905 位异病态恋）中，高危胰腺癌发病态在采纳 ACS 表示同意后中风后果增大了 44%。

妇女有益倡议掩蔽（64000 位异病态恋）分析同样到，有益饮品（多吃到水果蔬菜、寡吃到肉食、寡喝果汁类饮品）可以显著增大异病态恋的胰腺癌中风后果，例如 BMI＜25 kg/m2 异病态恋的中风后果增大了 20%、BMI=25-29.9 kg/m2 异病态恋的中风后果增大了 30%。

无需同样的是，有益饮品并不能增大高血压异病态恋的胰腺癌中风后果。听到这些，你比如说不时会感到意部份，因为 BMI 本身是一个肺癌后果各种因素。体脂过多时会引发雌激素抵抗，雌激素和生长突变水平下降时时会促成肺癌愈演愈烈。高血压也时会促成雌激素的产生，后者又是多种肺癌的焦虑突变。此部份，脂肪酸还时会肠道促成上皮细胞的细胞核突变。

同类型一项剂量/作出反应盛极一时分析（无关 50 项前瞻病态掩蔽病态分析）同样到，幼小人保有正常运动量可以公共卫生某些特定类型的肺癌，尤其是那些不适用激素替代疗法（HRT）的肺癌。例如，幼小异病态恋运动量每缩减 5 kg，其绝经后胰腺癌中风相较后果就缩减 11%、绝经后子宫乳癌中风后果缩减 39%、绝经后卵巢癌中风后果缩减 13%。

关键疑虑是，的运动量时会随着平外年龄增长而缩减，这一点防不胜防。所以只能做好有益管理。

增强体育体能训练

MET=7.5-15，肺癌死亡后果增大

多项掩蔽病态分析外同样到，体育体能训练可以增大胰腺癌、娆癌、子宫乳癌的中风后果。一项针对美国和欧洲地区老年人的分析同样到，相比欠缺体能训练的老年人，体能训练达到最低运动推荐水平——每周代谢当量（MET）为 7.5-15 的老年人的肺癌死亡后果增大了 20%。

在 2015ASCO 年时致词，加利福尼亚大学的 Donald Abrams 教授指出，体能训练可以改善确诊后肺癌患者的治疗娆果。同类型一项关于胰腺癌和娆癌幸存者的盛极一时分析分析（50000 例患者）同样到，积极体能训练可以增大幸存者的胰腺癌致死率和娆癌致死率。可见，肺癌患者在接受治疗后，非常应该采纳这些肺癌公共卫生表示同意。

多吃到蔬菜、寡吃到肉

除了控制运动量和缩减体能训练部份，习惯也时会影响肺癌的愈演愈烈。同类型一项盛极一时分析分析同样到，多吃到蔬菜水果可以增大人的全因感染率和全身性感染率，但与肺癌相关感染率无关。此部份，分析还同样到蛋黄并不会我们自已的那样难受，至寡从肺癌中风后果角度出发是这样的。

欧洲地区肺癌与营养素前瞻病态核查（EPIC）娆果显示，大家最关心的疑虑是加工肉类前提时会下降时肺癌中风后果。有分析同样到，每天多吃到 50 g 加工肉类，肺癌中风后果时会下降时 11%。然而，蛋黄却与肺癌中风后果无关。可见，相比蛋黄，加工肉类非常应该引起大家同样。

须要饮

每天饮 1 标准锦标，再也不能多了

重度酗酒（每天饮 5 标准锦标以上）与 10 种肺癌的中风显著相关：口咽癌、十二指肠鳞状上皮癌、胰腺癌、喉癌、娆肠癌、肝癌、肺癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。此部份，有分析同样到寡量饮（每天饮 1 标准锦标）可请同样降时口咽癌、十二指肠鳞状上皮癌和胰腺癌中风后果。

然而，同类型有分析另据适度饮可以公共卫生肺癌。此部份，不能忽略这个事实：不饮与总体感染率相关，因为不饮患者的全身性中风率有下降时趋势，所以我们不能一味的鼓吹「戒酒有益有益」。

不要乱吃到营养素素类补品

不缺就不要瞎补

同类型一项举例来说临床实验分析了有益老年人食用营养素素类补品前提可以增大肺癌中风后果。然而，该分析带来了肤浅的娆果。例如，水杨酸时会下降时肺癌中风后果，特别是癌和娆癌；β-胡萝卜素可请同样降时肺癌和肺癌中风后果；硒可请同样降时非黑素瘤细胞核病态高血压中风后果；营养素素 E 可请同样降时癌的中风后果。

综上所述，高血压、欠缺体能训练、摄入酒精果汁外是肺癌中风的后果各种因素，我们应该侧重关注。然而，习惯影响肺癌的证据并不确凿，两者间的关系还无需深入分析。

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出版人： 李曰