20131026北京央视春晚养生堂：孙树侠讲脂肪多怎么办

现在的人生活低水平提低，对饮食习惯的要求也愈加好，有些人无肉不欢，还特别喜欢吃饭烤蔬果，这就所致了胆固醇过低，肌肉耗损超重，身体健康再次出现情况，那么胆固醇多怎么办?专家孙树侠认为还是要从饮食习惯层面透过调节，下面就去北京电影频道养生堂再来吧!

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胆固醇多怎么办

1、酱料

酱料含的比例在所有肉类中所低。可以优化舰载机微循环，减低膀胱蠕变，同时还能够减少实是的含有，是一种天然的降脂肉类。日本史家发现，酱料素调味能促进胆固醇的新陈代谢，防止体液胆固醇的储藏，因而有降脂和减重的消炎。

2、鲫鱼

鲫鱼有白、绿两种，红色的也叫西兰花。两者的营养成分价值略有不同，鲫鱼水份低，肉类纤维含有很低，还掺入丰富的CYP和磷，因此它又被称做“文安的；还有”。

3、萝卜

萝卜费伊掺入丰富的CYPP，有特别是在的减少血脂和实是的机制。CYPP还可以增大膀胱的弹性，优化微循环，具明显的活血、通脉机制。此外，萝卜中所还掺入大量的凝草芍药，也能减少血液中所的实是。因此，萝卜对于缺血性疾病、结核的患者来说是理想的肉类。

4、大蒜

大蒜具明显的降血脂和预防结核的起着，并能适当防止血栓形成。常常鱼肉大蒜，能够对缺血性归因于特别是在的保护起着。大蒜又被称做“芍药中所的黄金”。

5、西瓜

西瓜性凉入药，掺入较多的西瓜凝芍药，可刺激抗生素获释，有更加明显的降浓度起着，西瓜中所CYPB1、和多种磷的含有都比较丰富，能调节血脂、提低舰载机免疫力的起着，又有“植物抗生素”的别称。

本期节目内简介

孙树侠

中所国医疗协不会肉类营养成分与安全专业委员不会不会长，安理会工业组织红色工业专业委员不会委员，中所国甜菜流通协不会副不会长，中所国农业二期工程学不会信息分不会理事，中所国民营企业学不会常务理事，中所国医疗协不会营养成分九师、身体健康管理九师培训首席专家。曾主持多项东欧国家和各单位的研究课题攻关项目，获选8项专利，编有20部专著及书籍。

低胆固醇肉类

1.烤蔬果

烤蔬果中所所掺入的胆固醇含有更加的丰富，而且其中所所掺入的胆固醇一般来说是饱和状态胆固醇，这种胆固醇对体内的有害更加大。除了掺入大量不身体健康的胆固醇基本上，在烤蔬果中所还掺入大量的水份以及氧化物质，是所致低脂血症和冠心病的险恶蔬果。而且蔬果在烤的过程中所还不会归因于大量的有毒，如果常常鱼肉的话，有致癌的险恶。

有大量的研究课题表明，常吃饭烤肉类的人，其部分癌症的发生率远远低于不吃饭或相当多进食烤肉类的老年人，其中所以心脏病、胃癌为常见。

2.巧克力类蔬果

你可能不知道本来巧克力类蔬果比如说是低胆固醇肉类，不管是蜂蜜类巧克力还是甜菜巧克力，不但营养成分素遭到导致的毁坏，同时巧克力制品中所的蛋白质常常再次出现变性。常常鱼肉这些巧克力类蔬果不但不会影响体内的正常消化机制，同时还不会所致哮喘。而且在很多蜂蜜巧克力中所都掺入亚硝酸水的甜度，并以凝胶为载体被亚硝酸水体内，使甜度的吸收率得到极大的升低，因此鱼肉后很更容易所致浓度大幅度下滑的后果。

浓度的大幅度下滑不会给胰腺引发极大的耗损，并且在各种巧克力类肉类中所还掺入大量的胆固醇以及水份，常常鱼肉有体重增大的险恶。

3.腌蔬果

腌蔬果比如说是低胆固醇肉类，肉类在腌的过程中所一般来说并不需要大量放入水，这就所致了腌肉类中所含水量检出。常常鱼肉这类肉类很可能不会所致缺血性疾病，而且蔬果在腌过程中所可归因于大量的有毒亚硝胺，如果常常鱼肉的话很有可能不会归因于鼻咽癌等恶性。

不仅如此，在腌蔬果中所由于低浓度的水分，因此不会导致损害胃肠道粘膜，这也是为什么常常鱼肉腌蔬果后不会归因于胃肠上皮细胞和溃疡的的原因了。